Quelles différences entre le Pilates et le Yoga ? Dans cet article, explorons comment choisir la pratique qui te correspond vraiment .
Le yoga est une philosophie millénaire originaire d’Inde qui combine postures (asana), respiration (pranayama) et méditation pour unir le corps et l’esprit. Adaptée à tous les niveaux, elle permet de cultiver l’équilibre intérieur en se reconnectant à soi-même. Le yoga peut être doux mais exigeant physiquement et mentalement.
Créée par Joseph Pilates au début du XXème siècle , la méthode Pilates est une pratique alliant renforcement musculaire et conscience corporelle. Inspirée du yoga et des disciplines circassiennes, elle a été conçue pour améliorer la santé et la moilité tout en développant l’équilibre et la souplesse.
A ses début Joseph Pilates développe cette méthode pour aider les blessés alités à retrouver force et coordination en utilisant les lits – maintenant Reformer – pour soutenir les mouvements.
La pratique s’est étendue aux danseurs et sportifs afin d’optimiser la performance physique et prévenir les blessures.
Le Pilates n’est pas « le nouveau yoga, mais il le complète en étant plus orienté vers le renforcement musculaire profond et la conscientisation du corps.
Peu importe la pratique choisie, que ce soit le yoga, le Pilates, ou une autre, l’essentiel est de pratiquer régulièrement, d’y aller doucement, et de permettre à ton corps de se transformer progressivement. Cela se reflétera par une meilleure posture, une silhouette plus tonique, et un corps plus équilibré et flexible.
Si tu souhaites connaître l’origine et les bénéfices d’une pratiques hybride, je te conseille ce podcast de Métamorphose avec Ludivine Meytre Alias LudiPilates 🔽