Pilates à Montpellier​ : Cours au sol Sculpte ton Bien-être

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Retrouvez divers cours de Pilates au sol sur tapis de yoga (mat), au sein de différents studios proche du centre et de la gare Saint Roch à Montpellier

Ensemble, pas de mouvements au hasard. Mais un travail précis sur la base des fondamentaux de la méthode.

Calendrier été 2026

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Réservez votre cours de Pilates au Studio Mion,  et  Coliving Hôtel Bikube Montpellier .

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Méditation et Pilates

Pour les 10 ans de l’Académie de Méditation,  sa créatrice Cendrine Escalier vous accompagne pour 2 jours ressourcants en Ardèche au Domaine du Taillé  du vendredi 16 au dimanche 18 Octobre , pour pratiquer:

  • Yoga Nidra
  • Méditations guidées
  • Pranayamas
  • Pilates
  • et d’autres activités surprises
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Témoignages

Pourquoi choisir le Pilates au sol (matwork) à Montpellier ?

La méthode Pilates au sol est une pratique de gymnastique posturale. Elle permet d’adopter une meilleure posture au quotidien grâce à un renforcement musculaire des muscles profonds.

Développée par Joseph Pilates au début du XXème siècle., cette méthode repose sur la respiration, la précision et le contrôle du mouvement.

Ainsi, cette approche global améliore le bien-être général, la mobilité articulaire , la stabilité du tronc et la conscience du corps dans l’espace.

Cette pratique est particulièrement adaptés aux personnes souhaitant renforcer leur dos, améliorer leur posture et prévenir les doulleurs lombaires.

⚠️ Le Pilates ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, demandez conseil à votre médecin ou kinésithérapeute.

Pilates pour tous niveaux

Que vous soyez en reprise d’activité physique ou/et à la recherche d’un renforcement musculaire doux, les cours collectifs Pilates sont  pensés pour s’adapter à votre rythme. 

Les séances se déroulent en petit groupe (12 personnes maximum) afin de guarantir une qualité d’accompagnement , des corrections précises et une réelle attention à l’alignement postural. 

Chaque séance est conçue de manière à respecter les fondamentaux de la méthode développée par Joseph Pilates : Conscience corporelle, travail et contrôle profond.

Ma trame pédagogique repose sur une progression structurée et cohérente. Elle est progressive et je propose des variantes des exercices permettant d’intégrer les cours à n’importe quel moment durant l’année.

L’objectif n’est pas la performance, mais un renforcement musculaire profond durable et fonctionnel, transferable dans la vie quotidienne. 

Qui est ta professeure ?

Je m’appelle Claudia,  enseignante certifiée Pilates au sol (Mat).  J’ai suivi l’intégralité des 4 modules (Matwork 1, 2, 3, 4 ) validés par une certification me permettant d’enseigner cette pratique en toute légalité avec une expertise complète.

Adaptée à la réalité de chacun, mon approche est progressive, centrée sur la qualité du mouvement pour mieux bouger au quotidien.

Dans mes cours, tu trouveras aussi un soupçon de yoga Vinyasa inspiré de mes années yogies. 

Diplômée en coaching sportif individuel, j’accompagne également chacun dans des objectifs de

  • remise en forme complète
  • perte de poids
  • recomposition corporelle.

Pour en savoir plus sur mon parcours c’est içi.

Faq

Quel est le but du Pilates ?

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaires des muscles stabilisateurs. Elle améliore significativement la posture et est particulièrement recommandé pour prévenir et soulager les douleurs lombaires.  Je cite tous les bienfaits de la méthode içi.

Les deux pratiques ont des objectifs différents mais complémentaires. J’ai fait un article à ce sujet tu peux le retrouver içi .

Le Pilates s’adapte à tous les niveaux, même si vous débutez ou que vous avez des douleurs chroniques. C’est justement une méthode idéale pour retrouver mobilité, équilibre et tonicité en douceur. Il ne faut simplement jamais forcer . Le bien est l’ennemi du mieux. 

Il peut y avoir des contre-indications liées au surpoids rendant des exercices inconfortables.

Oui et Non. La méthode Pilates permet de renforcer la ceinture abdominale pour une meilleure posture.  La perte de masse grasse passe essentiellement par un déficit calorique résultat d’une activité sportive régulière additionné à un régime alimentaire approprié. Associer les deux permet d’affiner la silhouette.

Pour une meilleure accessibilité je propose aussi des cours privé individuelle. Par ailleurs, grâce au CSE de votre entreprise il est possible de proposer un service de coaching hebdomadaire ou ponctuel pour offrir un moment de détente et de renforcement musculaire. Contactez moi pour un devis spécifique.

Oui, je suis formée au Pilates pré- et post-natal. Ces séances sont conçues pour soulager les tensions, renforcer le périnée et accompagner votre corps en toute sécurité avant et après la grossesse. Cependant mes cours collectifs de sont pas adaptés spécifiquement aux femmes enceintes.

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