cours pilates montpellier

Découvrez des cours de Pilates à Montpellier pensés pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la mobilité et la respiration, tout en respectant chaque niveau.

Pilates sur tapis Fondation ou Progression ou Gym Pilates , chaque séance propose un travail complet mêlant contrôle, fluidité et renforcement musculaire.

Pilates Fondations et Progression au Studio Mion

Le cours de Pilates tapis « Pilates Fondation » est idéal pour découvrir la méthode ou reprendre une activité physique en douceur.

Les exercices se concentrent sur les bases essentielles : respiration, posture, alignement, mobilité articulaire et activation des muscles profonds.

Inspiré de l’approche De Gasquet, ce cours intègre des principes adaptés au diastasis et à la reprise post-natale.

Ce cours convient :

Aux débutants
Aux personnes souhaitant reprendre une activité physique
En post partum après rééducation du périnée

Le cours de Pilates tapis « Pilates Progression » est destiné aux personnes ayant déjà une pratique du Pilates, ce cours enrichit les exercices grâce à l’utilisation d’accessoires pour améliorer le contrôle, la coordination et l’intensité.

Chaque séance propose une progression adaptée au niveau intermédiaire, permettant d’approfondir les fondamentaux du Pilates tout en découvrant de nouvelles variations et de nouveaux défis.

Ce cours convient :

Aux personnes souhaitant approfondir les fondamentaux du Pilates
Aux personnes souhaitant progresser vers des exercices plus exigeants
Aux personnes ayant une bonne maîtrise des exercices de niveau débutant

À travers des mouvements précis et contrôlés, vous apprenez à mieux comprendre votre corps et à renforcer la sangle abdominale, le dos et les muscles stabilisateurs grâce aux exercices de base du répertoire et ces variantes.

Gym Pilates aux Arts en Scène

Le Gym Pilates est un cours plus dynamique mêlant les principes du Pilates à un travail de renforcement musculaire fonctionnel actif .
La séance se déroule sous forme de circuit avec des exercices variés utilisant des Rings lestés de 3,5 kg et 4 kg (type Bala Ring).

Ce format permet de travailler l’ensemble du corps : jambes, fessiers, bras, dos, centre et cardio musculaire, tout en gardant la précision et le contrôle propres au Pilates.

Le Gym Pilates est idéal pour :

Compléter une pratique sportive
Tonifier et renforcer le corps
Développer force, mobilité et contrôle

Pilates Fitball – Swiss Ball

Le Pilates Fitball utilise un gros ballon, aussi appelé Swiss Ball, pour apporter instabilité, mobilité et travail postural.

Cet accessoire permet d’engager encore davantage les muscles profonds tout en améliorant l’équilibre, la coordination et la conscience corporelle.

Grâce au ballon, certains exercices deviennent plus accessibles tandis que d’autres demandent plus de contrôle et de stabilité.

Le Pilates sur gros ballon est idéal pour :

Les personnes recherchant un cours original et complet
Améliorer le maintien et la stabilité
Renforcer le corps sans impact articulaire

Envie de découvrir le Pilates tapis, le Swiss Ball ou Gym Pilates ?
Rejoignez un cours adapté à votre niveau et progressez à votre rythme dans une atmosphère motivante et conviviale lors d’ateliers ponctuels.

Les différents cours

Pilates Fondations et Progression au Studio Mion

Gym Pilates aux Arts en Scène

Pilates Fitball – Swiss Ball