cours pilates montpellier

Découvrez des cours de Pilates à Montpellier pensés pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la mobilité et la respiration, tout en respectant chaque niveau.
Du Pilates tapis fondamental au Circuit Power Pilates plus dynamique, chaque séance propose un travail complet mêlant contrôle, fluidité et renforcement musculaire.

Pilates au sol sur tapis : Débutant et confirmé

Le cours de Pilates tapis fondamental est idéal pour découvrir la méthode ou reprendre une activité physique en douceur.
Les exercices se concentrent sur les bases essentielles : respiration, posture, alignement, mobilité articulaire et activation des muscles profonds.

À travers des mouvements précis et contrôlés, vous apprenez à mieux comprendre votre corps et à renforcer la sangle abdominale, le dos et les muscles stabilisateurs grâce aux exercices de base du répertoire et ces variantes.

Ce cours convient :

Aux débutants
Aux personnes souhaitant reprendre une activité physique
Aux sportifs voulant améliorer leur posture et leur contrôle corporel
À toute personne recherchant un Pilates doux à Montpellier

Pilates Fitball – Swiss Ball

Le Pilates Fitball utilise un gros ballon, aussi appelé Swiss Ball, pour apporter instabilité, mobilité et travail postural.
Cet accessoire permet d’engager encore davantage les muscles profonds tout en améliorant l’équilibre, la coordination et la conscience corporelle.

Grâce au ballon, certains exercices deviennent plus accessibles tandis que d’autres demandent plus de contrôle et de stabilité.

Le Pilates sur gros ballon est idéal pour :

Les personnes recherchant un cours original et complet
Améliorer le maintien et la stabilité
Renforcer le corps sans impact articulaire

Circuit Power Pilates – Bala Ring Lestés

Le Circuit Power Pilates est un cours plus dynamique mêlant les principes du Pilates à un travail de renforcement musculaire fonctionnel.
La séance se déroule sous forme de circuit avec des exercices variés utilisant des Rings lestés de 3,5 kg et 4 kg (type Bala Ring).

Ce format permet de travailler l’ensemble du corps : jambes, fessiers, bras, dos, centre et cardio musculaire, tout en gardant la précision et le contrôle propres au Pilates.

Le Circuit Power Pilates est idéal pour :

Les personnes recherchant un Pilates plus intense
Compléter une pratique sportive
Tonifier et renforcer le corps
Développer force, mobilité et contrôle

Envie de découvrir le Pilates tapis, le Swiss Ball ou le Circuit Power Pilates ?
Rejoignez un cours adapté à votre niveau et progressez à votre rythme dans une atmosphère motivante et conviviale (places limités).

Les différents cours

Pilates au sol sur tapis : Débutant et confirmé

Pilates Fitball – Swiss Ball

Circuit Power Pilates – Bala Ring Lestés