Comprendre les nuances du muscles

Comprendre les nuances du muscle. La tonicité – Ferme mais discret La tonicité, c’est la fermeté d’un muscle au repos. C’est ce qui donne une impression de galbe, sans forcément prendre de volume. Un muscle tonique soutient, maintient la posture et résiste aux petits efforts du quotidien. Personne A, qui pratique le Pilates et du […]

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Quels sont les bienfaits du Pilates ? Pourquoi tant de personnes (sportifs, kinés, danseurs, personnes en rééducation…) ne jurent que par cette méthode? 1. Le Pilates renforce les muscles dits « posturaux » ✔ Moins de douleurs de dos✔ Moins de tensions dans la nuque ou les épaules✔ Une posture plus alignée, naturelle, sans effort forcé 2. Une […]

Pilates VS Yoga: la différence

une femme au cheveux court, professeur de pilates en position du teaser, bâteau ou V-up dans un studio

Pilates VS Yoga Je me souviens d’une pratiquante qui est venue à l’un de mes cours de yoga et qui m’a pris à part pour me dire : “J’ai eu une opération abdominale récemment (incision verticale) et mon docteur m’a recommandé de faire du yoga car c’est doux et tranquille.” Alors oui, du Yoga Nidra, […]