Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Pourquoi tant de personnes (sportifs, kinés, danseurs, personnes en rééducation…) ne jurent que par cette méthode?
1. Le Pilates renforce les muscles dits « posturaux »
✔ Moins de douleurs de dos
✔ Moins de tensions dans la nuque ou les épaules
✔ Une posture plus alignée, naturelle, sans effort forcé
2. Une respiration plus consciente et plus ample
✔Libère le diaphragme
✔Réduit le stress
✔Améliore la concentration
✔Réduit l’hyperpressions abdominales
3. Le Pilates ne cherche pas la performance, mais l’efficacité fonctionnelle :
✔ Centre du corps du fort (powerhouse)
✔ Meilleur contrôle musculaire
✔ Plus de stabilité et d’équilibre
4. Une meilleure conscience corporelle
✔ On apprend à sentir, pas juste à faire
✔ On corrige ses automatismes
✔ On devient acteur de son mouvement (et de sa santé)
5. Une meilleure mobilité articulaire
✔ La souplesse active (sans forcer ni tirer)
✔ La fluidité des gestes
✔ L’équilibre entre stabilité et amplitude
En résumé : une méthode globale, accessible à tous
C’est une pratique douce mais exigeante, qui demande de l’engagement et de la précision… mais qui donne beaucoup en retour.