A propos

Mon parcours

Tout commence, il y a 10 ans, suite à ma rencontre avec une éducatrice sportive en centre de rééducation.

J’apprends la résilience et l’importance du renforcement musculaire adapté. 

J’ai maintenant une conviction profonde, celle de prendre soin de mon corps  comme on entretient un véhicule: le renforcer, l’entretenir, le comprendre – pour qu’il m’accompagne longtemps.

Cours de Pilates à Montpllier - professeure en studio cible renfrocement et posture
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Coach Pilates certifiée à Montpellier

Claudia Ménager

Mes formations

YOGA

De formation BTS Tourisme, c’est à mon retour de plusieurs années au Canada que je me forme en yoga Vinyasa. 

J’ai l’occasion d’intervenir à l’UCPA à Almyrida en Crête comme monitrice sportive bien-être.

personal training

Pilates Montpellier - renforcement du corps entier

Je renforce mes compétences et décide de me former en musculation pour ajouter un aspect renforcement musculaire à mes séances.

Anatomie, biomécanique, physiologie… je suis plus armée pour  guider avec un accompagnement personnalisé.

Pilates

Sportive aux influences multiples, je souhaite transmettre de manière plus douce mais non moins efficace.

Je me forme en méthode Pilates authentique au sol sur tapis. Cette entrainement est adapté à tous et accessible. C’est une rééducation douce combinant centrage, respiration, contrôle de soi, concentration, souplesse et fluidité. 

Cours de Pilates à Montpellier - renforcement des jambes et postural
La méthode Pilates permet de conscientiser sa posture, gagner en stabilité , fixer les déséquilibres musculaires  profonds pour mieux bouger et mieux vivre.

Mon engagement

Mon approche est progressive et pensée pour des vrais corps, des vraies vies: ceux qui travaillent, qui n’ont pas toujours le temps, qui veulent bouger sans se faire mal , ceux qui veulent s’éduquer et comprendre pourquoi on bouge, comment on progresse, prévient les douleurs.
Que ce soit en cours de Pilates tapis à Montpellier, en séance en ligne ou en coaching individuel mon objectif reste le même: Créer un espace où l’on se renforce, on respire, on conscientise son corps pour devenir acteur de son bien-être physique et mental qui en découle.