A propos

Cours de Pilates à Montpllier - professeure en studio cible renfrocement et posture
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Claudia Ménager

Coach Pilates certifiée à Montpellier

Mon histoire

Mon parcours a commencé il y a 10 ans, suite à ma rencontre avec une éducatrice sportive en centre de rééducation.

A 20 ans, je suis polytraumatisée dès suite d’un accident de la voix publique. Il m’aura fallu un an pour me remettre sur pied. (avec encore quelques bobos)

Je me souviens des docteurs me dirent que c’est ma jeunesse ET ma santé physique qui m’ont sauvé (avec un soupçon de chance et beaucoup de talent de la part des professionnels de santé).

Durant ma rééducation, j’apprends la résilience et l’importance du renforcement musculaire adapté. 

C’est pourquoi j’ai depuis la conviction profonde que prendre soin de son corps, comme on entretient un véhicule, est essentiel: le renforcer, l’entretenir, le comprendre – pour qu’il nous accompagne longtemps.

Mes formations et certifications

Yoga

De formation BTS Tourisme, c’est à mon retour de plusieurs années au Canada que je me forme en yoga Vinyasa. 

J’ai l’occasion d’intervenir à l’UCPA à Almyrida en Crête comme monitrice sportive bien-être.

Personal Training

Je renforce mes compétences et décide de me former en musculation pour ajouter un aspect renforcement musculaire à mes séances.

Anatomie, biomécanique, physiologie… je suis plus armée pour  guider avec un accompagnement personnalisé.

Pilates

Sportive aux influences multiples, je souhaite transmettre de manière plus douce mais non moins efficace.

Je me forme en méthode Pilates authentique au sol sur tapis. Cette entrainement est adapté à tous et accessible. C’est une rééducation douce combinant centrage, respiration, contrôle de soi, concentration, souplesse et fluidité. 

Mon engagement

Mon approche est progressive et pensée pour des vrais corps, des vraies vies: ceux qui travaillent, qui n’ont pas toujours le temps, qui veulent bouger sans se faire mal , ceux qui veulent s’éduquer et comprendre pourquoi on bouge, comment on progresse, prévient les douleurs.

Que ce soit en cours de Pilates au sol à Montpellier, en ligne ou en coaching individuel mon objectif reste le même: Créer un espace où l’on se renforce, on respire, on conscientise son corps pour devenir acteur de son bien-être physique et mental.