Les différents cours -

Pilates au sol, sur gros ballon et renforcement avec petits matériels.

Découvrez des cours de Pilates à Montpellier pensés pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la mobilité et la respiration, tout en respectant chaque niveau.
Du Pilates tapis fondamental au Circuit Power Pilates plus dynamique, chaque séance propose un travail complet mêlant contrôle, fluidité et renforcement musculaire.

Pilates au sol sur tapis : Niveau fondamentaux

Le cours de Pilates tapis fondamentaux est idéal pour découvrir la méthode Pilates ou reprendre une activité physique en douceur.
Les exercices se concentrent sur les bases essentielles : respiration, posture, alignement, mobilité articulaire et activation des muscles profonds.

À travers des mouvements précis et contrôlés, vous apprenez à mieux comprendre votre corps et à renforcer la sangle abdominale, le dos et les muscles stabilisateurs.

Ce que vous travailez:

Gainage profond
Posture et alignement
Mobilité et souplesse
Respiration Pilates
Coordination et équilibre
Renforcement doux et efficace

Ce cours convient :

Aux débutants
Aux personnes souhaitant reprendre une activité physique
Aux sportifs voulant améliorer leur posture et leur contrôle corporel
À toute personne recherchant un Pilates doux à Montpellier

Pilates au sol : Niveau intermédiaire

Le Pilates tapis intermédiaire s’adresse aux personnes ayant déjà les bases de la méthode Pilates et souhaitant aller plus loin dans le travail de renforcement et de fluidité.

Les enchaînements deviennent plus dynamiques et demandent davantage de coordination, d’endurance musculaire et de stabilité.
Le travail du centre (“core”) reste au cœur de la séance avec des exercices plus complets et challengeants.

Les objectifs du cours :

Renforcer les muscles profonds et posturaux
Développer la stabilité et le contrôle
Améliorer la mobilité globale
Travailler l’endurance musculaire
Gagner en fluidité dans les mouvements

Ce cours est parfait pour :

Les pratiquants réguliers de Pilates
Les personnes souhaitant progresser dans la méthode
Les sportifs recherchant un travail complémentaire intelligent et précis

Pilates Fitball – Swiss Ball

Le Pilates Fitball utilise un gros ballon, aussi appelé Swiss Ball, pour apporter instabilité, mobilité et travail postural.
Cet accessoire permet d’engager encore davantage les muscles profonds tout en améliorant l’équilibre, la coordination et la conscience corporelle.

Grâce au ballon, certains exercices deviennent plus accessibles tandis que d’autres demandent plus de contrôle et de stabilité.

Bienfaits du Pilates sur Swiss Ball :

Renforcement des muscles stabilisateurs
Travail de l’équilibre et de la coordination
Mobilité de la colonne vertébrale
Amélioration de la posture
Travail profond des abdominaux
Sensations ludiques et fluides

Le Pilates Fitball à Montpellier est idéal pour :

Les personnes recherchant un cours original et complet
Améliorer le maintien et la stabilité
Renforcer le corps sans impact articulaire

Circuit Power Pilates – Bala Ring Lestés

Le Circuit Power Pilates est un cours plus dynamique mêlant les principes du Pilates à un travail de renforcement musculaire fonctionnel.
La séance se déroule sous forme de circuit avec des exercices variés utilisant des Rings lestés de 3,5 kg et 4 kg (type Bala Ring).

Ce format permet de travailler l’ensemble du corps : jambes, fessiers, bras, dos, centre et cardio musculaire, tout en gardant la précision et le contrôle propres au Pilates.

Au programme :

Renforcement full body
Travail fonctionnel et postural
Endurance musculaire
Coordination et stabilité
Exercices debout et au sol
Accessoires lestés type Bala Ring

Le Circuit Power Pilates est idéal pour :

Les personnes recherchant un Pilates plus intense
Compléter une pratique sportive
Tonifier et renforcer le corps
Développer force, mobilité et contrôle

Le Pilates est une méthode complète permettant de renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la mobilité, la posture et la respiration.
Que vous recherchiez un cours doux, un travail postural ou une séance plus dynamique, chaque pratique s’adapte à vos besoins et à votre niveau.

Envie de découvrir le Pilates tapis, le Swiss Ball ou le Circuit Power Pilates ?
Rejoignez un cours adapté à votre niveau et progressez à votre rythme dans une atmosphère motivante et conviviale (places limités).