Power Pilates

Circuit Power Pilates – Bala Ring Lestées

Le Circuit Power Pilates est un cours plus dynamique mêlant les principes du Pilates à un travail de renforcement musculaire fonctionnel.
La séance se déroule sous forme de circuit avec des exercices variés utilisant des anneaux lestés de 3,5 kg et 4 kg (type Bala Ring), ergonomique et facile à prendre en main.

Ce format permet de travailler l’ensemble du corps : jambes, fessiers, bras, dos, centre et cardio musculaire, tout en gardant la précision et le contrôle propres au Pilates.

Comparé aux exercices au sol avec ou sans accessoires, le travail avec charge permet de développer plus rapidement du tonus musculaire, de renforcer les os et d’améliorerle rythme cardiaque. En effet, La ring permet d’augmenter légèrement le rythme cardiaque sans impact important sur les articulations. Une excellente option pour travailler endurance et condition physique générale

Au programme :

Renforcement full body
Travail fonctionnel et postural
Endurance musculaire
Coordination et stabilité
Exercices debout et au sol
Accessoires lestés type Bala Ring

Le Power Pilates est idéal pour :

Les personnes recherchant un Pilates plus intense
Compléter une pratique sportive
Tonifier et renforcer le corps
Développer force, mobilité et contrôle

Je donne des cours au studio de danse les Arts en Scène. Tu peux réserver ta séance en cliquant ci-dessous.